什么东西都讲求度，吃饭有度，睡觉有度，锻炼也有度。
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取相当简单的办法，每天使用舒经***机15分钟就行了，这是相当简单、相当经济、相当有效的办法。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，想降下来就非常不容易了。控制体重的关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
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